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ダンス・体操・健康の趣味

ヨガ、気功、太極拳(八段錦)で心身を鍛練
自信がみなぎる、空手、合気道、護身術
ジャズダンス、エアロビクス、フラ、タップ
格調高く踊る―社交ダンス、クラシックバレエ

心から楽しみながら、強く、美しく、健康な身体を作る


 近年は健康ブームで、身体を動かすことの重要性が広く認識されてきました。メタボ対策やダイエットでは、単に食事を制限するだけでは健康的とは言えません。ここにご紹介するジャズダンス、フラダンス、社交ダンス、クラシックバレエ、ヨガ、気功、太極拳、空手、合気道、護身術などの趣味は、楽しみながらカロリーを消費し、心身を鍛えるという意味で理想的といえるでしょう。
ダンスの魅力
 踊るということは全身で自分の気持ちを表現し、見る人をその美しさで魅了するということです。その時、言葉では表せない何かが、身体の中からオーラのように発散されるでしょう。「あんなふうに踊れたらいいなあ」と心がときめくダンスがあったら、思い切って教室やスクールを見学してみてはいかがでしょうか。

 ダンスには、心地よい汗を流し、仲間と楽しいひと時を過ごしながら、美しい姿勢と身体を作るといったマルチ効果があります。
ゆっくり動くヨガ・気功の効果
 ヨガや気功(太極拳、八段錦はその一部)は実にゆっくり動き、また止まっている時間も多いのが特徴で、普通の体操とはかなり様相が異なります。一見、激しさを感じないヨガや太極拳ですが、実はポーズによってはかなりの筋力を要求します。呼吸法や意識の集中が大事であるという点でも、両者は似ています。

 ヨガや気功・太極拳は体力のない人でも始められ、しかも筋力をつけて体力を増強するだけでなく、さまざまな内臓を強化し、精神を鍛錬する体操でもあります。また太極拳はその名の通り、もともとは武道のいくつかの型をつなげたもので、早く動かせば空手や少林寺拳法のような武器にもなり得るものです。
「戦わない武道」空手、合気道…の魅力
 空手や合気道は、基本的には型の習得が目的で、試合形式で戦わないのが原則です。技の中に危険なものが多く含まれるからです。空手の中には、危険性を排除したルールで試合を行っている団体もありますが、趣味としての空手、合気道は「格闘技」ではなく、「道」を目指すものです。強く、美しく演舞(演武)することで、心身を強化するのが目的です。

 なお、「戦わない武道」の中に護身術も加えました。治安が悪い昨今、「とっさに身を守りながら逃げる術」を身につけておくのことは、女性や中高年にとって大事なことです。



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